Lo sapevi che il pesce può aiutare a rendere più efficaci i trattamenti farmacologici contro la depressione?
Il merito è tutto della creatina, un importante aminoacido sintetizzato da fegato, reni e pancreas e presente anche in cibi quali la carne e il pesce. Questa sostanza svolge un’azione chiave durante le richieste energetiche da parte dell’organismo in seguito all’attività fisica o sforzi muscolari ed è per questo molto conosciuta ed utilizzata dagli sportivi.

Inoltre, da uno studio coreano eseguito dal 6TH Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2013–2015) è emerso che la creatina può svolgere un ruolo importante anche nel trattamento della depressione, in particolare nelle donne.
I test eseguiti su oltre 9000 soggetti hanno evidenziato come nelle donne che avevano integrato il trattamento farmacologico con la creatina si registrava una remissione dei sintomi più velocemente e in misura doppia rispetto alle donne del gruppo di controllo che non avevano integrato la cura con la creatina. Visti i risultati, secondo i ricercatori la possibilità che la creatina favorisca la remissione dei sintomi può essere sfruttata come integrazione piuttosto economica per le donne
che non rispondono in maniera adeguata ai farmaci inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), anche perché spesso queste pazienti tendono ad abbandonare la cura.

Il consumo di pesce, ricco di creatina, può considerarsi quindi come un aiuto semplice, economico ed efficace per chi combatte contro la depressione.